Pas de bobos pour un beau voyage !

Il n'y a rien de plus précieux que la santé. Et ce d'autant plus lors d'un voyage qui peut nous emmener dans des contrées lointaines, reculées de toute civilisation.

Santé, vaccins, trousse à pharmacie, ... Un check up s'impose !

Les premiers réflexes avant le départ

  • Se rendre chez son médecin généraliste pour un bilan de santé complet et faire le point avec lui si certains traitements sont en cours ou si certains vaccins ne sont pas à jour (tétanos par exemple).
  • Si l'on est allergique à quelque chose ou suspicieux de l'être, prendre RDV chez un allergologue.
  • Prendre RDV chez le dentiste !
  • Consulter un médecin spécialisé en médecine tropicale pour échanger sur les destinations de voyage, les vaccins à réaliser et la trousse à pharmacie à constituer.

Le planning des piqûres

Prenez contact le plus tôt possible avec un centre de vaccination dans un hôpital proche de chez vous. Vous pourrez ainsi élaborer votre planning de vaccins avec un médecin spécialisé et respecter les délais entre chaque injection. Certains vaccins nécessitent 2 à 3 injections avec 28 jours d'intervalle. Le mot d'ordre est l'anticipation ! Les vaccins pour l'hépatite A et la typhoïde peuvent être administrés par votre médecin généraliste. Par contre, les vaccins comme la fièvre jaune, l'encéphalite japonaise ou encore la rage sont à faire en milieu hospitalier.

Nos vaccins

Image d'injection

  • rappel DTP (pour le tétanos) : réalisé avec notre médecin généraliste (20 €)
  • vaccin hépatite A + typhoïde : réalisés avec notre médecin généraliste en une injection (70 €). Pour l'hépatite A, un rappel peut être fait 6 mois à un an plus tard pour être immunisé 10 ans.
  • vaccin encéphalite japonaise : hôpital en 2 injections (J0 et J28) à 184 €
  • vaccin rabique : hôpital en 3 injections (J0, J7 et J28) à 66 €
  • vaccin fièvre jaune : hôpital en 1 injection à 20 €

Votre médecin peut vous prescrire une prise de sang pour vérifier votre immunité à l'hépatite B. Si votre taux d'anticorps est trop faible, un rappel sera effectué.

L'info pratique : Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle du niveau de remboursement pour ces vaccins.

Une autre info pratique : Pensez à demander auprès du centre de vaccination votre carnet de vaccination qui vous suivra dans votre sac de globe-trotteur et scannez-le avant le départ !

La question des voyageurs : Comment éviter le paludisme ?

Lors de voyage au long court, il faut mettre en place des mesures préventives pour se protéger des piqûres de moustiques :

  • porter des vêtements couverts et amples imprégnés d’insecticide pour tissus
  • appliquer sur la peau découverte des produits insecticides adaptés (insecte écran ou huile essentielle de géranium)
  • dormir sous une moustiquaire
  • brancher la climatisation si possible (les moustiques n'aiment pas les endroits frais)

Un traitement contre le paludisme peut être administré. Se renseigner auprès de son médecin.

Image d'un monument à moustique

Voici quelques liens utiles concernant les actualités sanitaires dans le monde :

Constituer sa trousse à pharmacie

Il n'existe pas de trousse type et les médicaments à apporter varient selon vos destinations. Toutefois, on peut au minimum conseiller d'emporter :

  • petits instruments : ciseaux à bouts fins, pince à épiler, coupe-ongles, thermomètre incassable, boules quies, tire-tiques (voir auprès d'un vétérinaire)
  • pansements : compresses stériles, bétadine nulle, sparadrap hypo-allergénique, pansements adhésifs
  • hygiène : antiseptique, écran solaire, lunettes de soleil, mouchoirs, préservatifs, sérum physiologique
  • médicaments : antidiarrhéique, paracétamol, amoxicilline

Du côté des filles

Quel moyen de contraception prendre pendant un an à l'étranger ? Comment faire quand on a ses règles en pleine forêt amazonienne ? Ces questions là, les globe-trotteuses se les sont posées ! Et heureusement, il existe des solutions bien adaptées au voyage en mode baroudeuse ! Il est important de prendre un RDV avec son gynécologue suffisamment tôt pour se donner le temps d'essayer certains moyens de contraception avant le départ :

  • Le recours à la pilule est possible. Cela signifie qu'il faut calculer le nombre de plaquettes nécessaires et ne pas les perdre en route ou les oublier au fond du sac à dos ...
  • La pose d'un stérilet est envisageable (cuivre ou hormonal). Toutefois, il peut entraîner des infections et cela peut devenir problématique si vous vous trouver en pleine brousse à l'étranger. Prudence donc avec ce moyen de contraception.
  • La pose d'un implant est la meilleure solution. Il s'agit d'une petite allumette hormonale située sous la peau de l'avant bras qui est efficace 3 ans et qui stoppe les règles ! Mais certaines femmes ne supportent pas ce mode de contraception (pertes de sang en continu ...). C'est pourquoi il faut pouvoir tester l'implant plusieurs mois avant le départ pour avoir le temps de l'enlever si cela ne convient pas.

Pour ce qui est des règles, les globe-trotteuses ont recours au Mooncup, coupe menstruelle en silicone souple réutilisable.

Lors de son séjour à l'étranger : Avoir du bon sens !

Image des touristes idiots

  • Ne pas se baigner en eaux douces
  • Ne pas marcher pieds nus sur sols humides ou s'étendre à même le sol sur le sable
  • Sécher le linge à l'abri des mouches ou le repasser à fer chaud
  • Ne pas caresser les animaux
  • Boire de l'eau minérale ou des boissons encapsulées ou de l'eau désinfectée (ébullition pendant 10 minutes, addition d'aquatabs ou de micropur forte)
  • laver les aliments et peler les fruits
  • Eviter glaces, glaçons et laitages crus
  • Consommer viande, poissons et œufs bien cuits et chauds
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  • Une vie de japonais à Osaka

    Nous avons partagé le quotidien de 2 japonais à Osaka qui ont pour rêve de se trouver un petit coin de campagne pour cultiver un grand jardin, de l'indigo et accueillir des voyageurs pour leur faire découvrir la culture de leur pays et de bons plats japonais ! Une des plus belles rencontres de notre voyage !

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  • Pas de bobos pour un beau voyage !

    La santé en voyage n'est pas à prendre à la légère ! Les RDV avec vos médecins et pour vos vaccins sont à anticiper pour vivre sereinement vos préparatifs et vous garantir un voyage en pleine forme !

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